En el ciclo menstrual participan principalmente cuatro hormonas: Estrógenos, progesterona, hormona estimulante del folículo FSH y hormona luteinizante LH. Al ser un ciclo no tiene un principio y un final, pero se suele empezar a contar el primer día de menstruación. Entonces, se produce la ovulación, en este momento, los estrógenos siguen manteniéndose muy altos y la progesterona sigue baja. Como hemos dicho anteriormente los estrógenos tienen una función anabólica mientras que la progesterona es una hormona catabólica. Estas diferencias nos indican existen variaciones en el rendimiento y las adaptaciones al entrenamiento. El ejercicio es un factor anti inflamatorio que nos ayuda a aliviar algunos trastornos de la menstruación como el síndrome premenstrual, que comporta síntomas diversos como la hinchazón del pecho, los cambios de humor, y la sensación de pesadez o de retención de líquidos. Dentro de nuestro macrociclo tenemos una fase de división de objetivos y en esta podemos decidir si queremos hacer A pérdida de materia grasa B ganancia de masa muscular. Buena la información. Wow que gran informacion a tener en cuenta en los entrenamientos!
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