Pensamientos negativos. Los pensamientos negativos son los promotores principales de la ansiedad, claro, junto con el desequilibrio físico y emocional, por eso es importante aprender a pensar de forma positiva y realista para liberarnos de la ansiedad y conectar con la felicidad. Entonces, primero identifícate con quien realmente sí eres: esencia en consciencia que se da cuenta de sí mismo. Sin embargo, esta mente a veces puede estar equivocada. Existe algo que se llama sesgos de atención, de memoria y de percepción, y estos sesgos hacen que tu mente filtre la información que no le conviene para el mantenimiento de sus creencias, y agranda o magnifica la información que sí le sirve. Entonces, necesitas entender que tu mente junto con cerebro, pueden caer en equivocaciones sobre cómo interpreta la realidad. Hay varias estrategias para desmentir los pensamientos negativos y dejar de creer en ellos, te detallo unos cuantos. Encuentra los hechos de la realidad que fundamenten o demuestren que el pensamiento negativo es real.
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